โอยยย….ปวดหัวจังเลย ทำยังไงก็ไม่หายซักที พอหายปวดก็กลับมาปวดอีกแล้ว เป็นแต่ละทีก็ทรมานซะเหลือเกิน พอจะมีวิธีไหนบที่ป้องกันอาหารปวดหัวได้บ้างมั้ยนะ
อาการปวดหัว บางสาเหตุเกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า และหลังส่วนบนมีการเกร็งตัวเป็นระยะเวลานานเนื่องจากหลายสาเหตุ เช่น การใช้อวัยวะต่างๆ ทำงานในเวลาที่นานเกินไป หากเรามีอาการปวดหัว จะทำให้เรารู้สึกตื้อๆ หนักๆ ที่หน้าผาก กลางศรีษะ ขมับ หรือท้ายทอย เหมือนกับว่ามีบางอย่างกำลังรัดรอบหัวของเราอยู่ ซึ่งบางครั้งมันทำให้เรารู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว แต่ถ้าหากเราปล่อยไว้โดยไม่หาทางป้องกันรักษา อาจจะทำให้เราปวดหัวจนกลายเป็นโรคเรื้อรังได้ ซึ่งบางทีเราอาจจะปวดหัวทั้งๆ ที่เราไม่มีไข้ ไม่คลื่นไส้อาเจียน บางทีอาจจะปวดหัวหลังจากที่ตื่นนอนในตอนเช้าหรือตอนเย็น ซึ่งมันสร้างความรำคาญให้เราได้มากเลยทีเดียว แล้วการยืดเส้นยืดสายมันจะช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้อย่างไรกันนะ….
หลักสูตรการตลาดออนไลน์ https://www.teamdigital.co/ | หลักสูตร digital marketing โดย Team Digital | เรียน seo กับ Team Digital | อบรมขายของออนไลน์ กับ Team Digital | Team Digital Co., Ltd. In-house training | อบรม Google AdWords | สอนโฆษณา facebook | สัมมนา LINE@
รู้ไหมคะว่า การยืดเส้นยืดสายเนี่ย มันช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยมเลยนะ ไม่ว่าจะเป็นการยืดแขน ยืดหลัง ยืดคอ เพียงแค่เราเหยียดกล้ามเนื้อในบริเวณต่างๆ ที่เราต้องการค้างไว้ ซัก 20-30 วินาที หายใจเข้าออกตามปกติ ในแต่ละท่าให้ทำซ้ำอย่างน้อย 5-6 ครั้ง ควรทำ 2-3 วันต่อสัปดาห์เป็นอย่างต่ำ ก็จะช่วยให้เรารอดพ้นจากอาการปวดหัวได้ค่ะ
